क्या बैक ब्रेस पीठ के निचले हिस्से के दर्द में मदद करेगा?

द्वारा पूछा गया: डार्को पेनारोचा | अंतिम अपडेट: 30 अप्रैल, 2020
श्रेणी: स्वस्थ रहने वाले भौतिक चिकित्सा
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बैक ब्रेस रीढ़ की हड्डी के जोड़ों, डिस्क और मांसपेशियों पर दबाव को कम करने की प्रक्रिया में, सामान्य रूप से पीठ के निचले हिस्से पर रखे गए कुछ वजन को उतारने में मदद कर सकता है। रीढ़ की हड्डी के दबाव को कम करके, बैक ब्रेस दर्दनाक मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकता है जो चोट के बाद एक आम सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।

लोग यह भी पूछते हैं, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सबसे अच्छा बैक ब्रेस क्या है?

  • बेस्ट ओवरऑल: फ्लेक्सगार्ड सपोर्ट बैक ब्रेस।
  • सर्वश्रेष्ठ बजट: मुलर लम्बर सपोर्ट बैक ब्रेस।
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ: एनएमटी बैक ब्रेस लम्बर सपोर्ट बेल्ट।
  • साइटिका के लिए सर्वश्रेष्ठ: किंग्स ऑफ किंग्स लोअर बैक पेन रिलीफ विद पुली सिस्टम।
  • हर्नियेटेड डिस्क के लिए सर्वश्रेष्ठ: स्पार्टोस ब्रीथेबल बैक ब्रेस।

इसके अलावा, क्या बैक ब्रेस हर्नियेटेड डिस्क की मदद करता है? एक हर्नियेटेड डिस्क तीव्र और पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पैर में दर्द और कटिस्नायुशूल का कारण बन सकती है। हर्नियेटेड डिस्क बैक ब्रेस पहनने से चोट लगने से रोकने में मदद मिल सकती है। बैक ब्रेसिज़ संपीड़न और स्थिरता प्रदान करके हर्नियेटेड डिस्क के बाद पीठ के निचले हिस्से को सहारा देने में मदद कर सकते हैं।

ऐसे में क्या पूरे दिन बैक ब्रेस पहनना बुरा है?

कुछ सूत्रों का कहना है कि ब्रेस जितना संभव हो उतना कम पहनना है, जबकि अन्य कहते हैं कि इसे पूरे दिन पहनने में थोड़ा नुकसान होता है । इस स्थिति में आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह सुनना।

क्या बैक सपोर्ट कोई अच्छा है?

बैक सपोर्ट न केवल आपकी पीठ को चोट से बचाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि वे आपकी पीठ की चोट को ठीक करने में भी सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं और आगे की चोट को रोकने में मदद करने के लिए आपकी मुद्रा को और अधिक कुशल बनाने के लिए प्रशिक्षण में सहायता कर सकते हैं।

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क्या बैक ब्रेस साइटिका को बदतर बना सकता है?

हां। एक बैक ब्रेस आगे की चोट को रोकने और उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त संपीड़न और समर्थन प्रदान कर सकता है। पीठ के निचले हिस्से की संवेदनशीलता के कारण साइटिका के लक्षणों से पीड़ित लोगों के लिए बैक ब्रेस आवश्यक हो सकता है। जब आपके पीठ के निचले हिस्से प्रति संवेदनशील है कि पहले सामान्य आंदोलनों और अधिक थकाऊ और परिश्रम बन सकता है।

आप अपनी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को कैसे मजबूत करते हैं?

इस लोअर बैक फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज को करने के लिए:
  1. घुटनों को मोड़कर और पैरों को सपाट रखते हुए फर्श पर लेट जाएं, बाजुओं को बगल में रखें।
  2. पीठ के निचले हिस्से को धीरे से मोड़ें और पेट को बाहर की ओर धकेलें।
  3. 5 सेकंड के लिए रुकें, फिर आराम करें।
  4. पीठ को समतल करें और बेलीबटन को फर्श की ओर खींचें।
  5. 5 सेकंड के लिए रुकें, फिर आराम करें।

बैक ब्रेस कितना टाइट होना चाहिए?

अपने बेल्ट के ऊपरी किनारे को नाभि पर या नीचे ठीक से रखें। दोबारा, यह सुनिश्चित करना याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं कि आपने अपना ब्रेस ठीक से पहना है। यदि ब्रेस बहुत अधिक तंग या बहुत ढीला है, तो यह आपकी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को सहारा नहीं दे पाएगा।

डू बैक सपोर्ट रियली वर्क?

इस बात के वैज्ञानिक प्रमाणों का अभाव है कि बैक बेल्ट काम करती हैबैक बेल्ट पहनने वाले श्रमिक बिना बेल्ट के अधिक वजन उठाने का प्रयास कर सकते हैं। श्रमिकों और नियोक्ताओं को चोट को रोकने के लिए पूरी तरह से बैक बेल्ट पर भरोसा करने के बजाय उठाने के खतरों को कम करने के लिए काम के माहौल और काम के कार्यों को फिर से डिजाइन करना चाहिए।

आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कैसे ठीक करते हैं?

पीठ दर्द में सुधार के 12 तरीके
  1. बिस्तर पर आराम सीमित करें। अध्ययनों से पता चलता है कि आराम करने वाले अल्पकालिक पीठ दर्द वाले लोग अधिक दर्द महसूस करते हैं और सक्रिय रहने वालों की तुलना में दैनिक कार्यों के साथ कठिन समय लेते हैं।
  2. व्यायाम करते रहें।
  3. अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
  4. एक विशेषज्ञ देखें।
  5. अपने कोर को मजबूत करें।
  6. लचीलापन बढ़ाओ।
  7. ब्रेस को डिच करें।
  8. बर्फ लगाएं और गर्म करें।

क्या बैक बेल्ट पीठ दर्द में मदद करते हैं?

वापस बेल्ट का उपयोग करने का माना जाता लाभ हैं: पीठ के सशक्त थकान के दौरान रीढ़ की हड्डी पर आंतरिक शक्तियों को कम करें। इंट्रा-एब्डॉमिनल प्रेशर (आईएपी) बढ़ाएं, जो रीढ़ की हड्डी की ताकतों का मुकाबला कर सकता है। रीढ़ की हड्डी को सख्त करें, जिससे रीढ़ पर बल कम हो सकता है।

क्या बेल्ट पीठ के निचले हिस्से के दर्द में मदद करती है?

काठ का बेल्ट और sacroiliac बेल्ट आंदोलन में कुछ अधिक प्रतिबंध प्रदान करते हैं, और आमतौर पर बिना रुके एक मजबूत कपड़े से बने होते हैं। लचीले कोर्सेट और बेल्ट निम्न पीठ दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं : धड़ पर हल्का दबाव डालने से आसन को समायोजित करने और रीढ़ की हड्डी के वजन को कम करने में मदद मिलती है

क्या बिस्तर पर बैक ब्रेस पहनना ठीक है?

बैक ब्रेस में न सोएं अगर
यदि लेटते समय आपको कोई असुविधा हो तो अपनी पीठ का ब्रेस पहनेंबैक ब्रेस दर्द को दूर करने में मदद करने वाला माना जाता है, न कि किसी कारण से। बैक ब्रेस आपकी पीठ को मजबूत बनाता है । लेटने से ब्रेस के लाभ बाधित होते हैं, इसलिए आपको ब्रेस पहनते समय बिस्तर पर समय से बचना चाहिए।

क्या आप कपड़ों के नीचे बैक ब्रेस पहन सकते हैं?

उचित बैक ब्रेस उपयोग
करें : अपने बैक ब्रेस को सांस लेने वाले कपड़ों के साथ पहनेंबैक ब्रेस आमतौर पर किसी भी असुविधा या अधिक नमी से बचने के लिए शर्ट के ऊपर पहना जाता है। यदि आपको लम्बर सपोर्ट बैक ब्रेस निर्धारित किया गया है, तो इसे आपकी पीठ के निचले हिस्से के आसपास सही ढंग से पहना जाना चाहिए।

आसन के लिए मुझे अपनी पीठ के ब्रेस को कितने समय तक पहनना चाहिए?

कब तक पहनने आसन पढ़नेवाला? प्रश्न: मुझे कब तक बैक पोस्चर-करेक्टर पहनना चाहिए ? एक: कुछ दिनों के पहले दो के लिए, हम इस पर 30 मिनट और 1 घंटे के दिन में कई बार के एक जोड़े बंद पहनने की सलाह देते हैं। समय के साथ इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं और इसे लंबे समय तक पहनें

मुझे पीठ दर्द के साथ कैसे सोना चाहिए?

अपने घुटनों के नीचे एक तकिया के साथ अपनी पीठ के बल सोएं
कुछ लोगों के लिए, पीठ के बल सोना पीठ दर्द से राहत पाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति हो सकती है : अपनी पीठ के बल लेट जाएं । अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें और अपनी रीढ़ को तटस्थ रखें। तकिया महत्वपूर्ण है - यह उस वक्र को आपकी पीठ के निचले हिस्से में रखने का काम करता है।

आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में उभरी हुई डिस्क का इलाज कैसे करते हैं?

नॉनसर्जिकल उपचार में शामिल हो सकते हैं:
  1. विश्राम। एक से दो दिन का बेड रेस्ट आमतौर पर पीठ और पैर के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।
  2. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)। इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी दवाएं दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
  3. शारीरिक चिकित्सा।
  4. एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको बैक ब्रेस की आवश्यकता है?

संकेत जो इंगित करते हैं कि आपको बैक ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है उनमें शामिल हैं: गंभीर पीठ दर्द। आपकी रीढ़ के पास जिद्दी, गहरी मांसपेशियों का संकुचन (विशेषकर पीठ के निचले हिस्से में ) डोवेगर का कूबड़ (अनुचित मुद्रा)

स्कोलियोसिस के लिए आपको कब तक बैक ब्रेस पहनना है?

ब्रेस को हर दिन 23 घंटे पहना जाना चाहिए जब तक कि टीम यह निर्धारित न कर ले कि रोगी कंकाल की परिपक्वता तक पहुंच गया है। उस समय, आपको केवल रात में ब्रेस पहनने के लिए स्विच किया जा सकता है। उचित समझे जाने पर रोगी को धीरे-धीरे ब्रेस से छुड़ाया जाता है।

क्या बैक ब्रेस सही मुद्रा कर सकता है?

सही मुद्रा के लिए यह कई सप्ताह या महीनों के लिए कुछ दिनों से कहीं भी ले जा सकते हैं। आसन का प्रयोग करते समय अपनी पीठ को कस कर 10-15 मिनट में परिणाम महसूस करेंगे । आप महसूस करेंगे कि आपकी पीठ की मांसपेशियां आपके आसन को सीधा और बेहतर स्थिति में रखने के लिए काम कर रही हैं।

क्या बेल्ट से कमर दर्द हो सकता है?

पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी में दर्द
हाल के शोध से पता चला है कि पेट में बढ़ा हुआ दबाव रीढ़ की हड्डी में अकड़न और पीठ पर तनाव पैदा कर सकता है । यदि बेल्ट बहुत तंग और कम सवारी है, तो यह पीठ में तंत्रिका संपीड़न का कारण बनता है।