लिनोलिक अम्ल किस प्रकार का अम्ल है?

द्वारा पूछा गया: अमरिल्स होपर्स | अंतिम अपडेट: 20 मार्च, 2020
श्रेणी: स्वस्थ जीवन वजन घटाने
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लिनोलिक एसिड (एलए) एक पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -6 फैटी एसिड है और मनुष्यों के लिए दो आवश्यक फैटी एसिड में से एक है, जिन्हें इसे अपने आहार के माध्यम से प्राप्त करना चाहिए। यह एक रंगहीन या सफेद तेल है जो पानी में लगभग अघुलनशील होता है।

तदनुसार लिनोलिक अम्ल किसमें पाया जाता है?

लिनोलिक एसिड पश्चिमी आहार में प्रमुख n-6 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) है और हम इसे वनस्पति तेलों जैसे सूरजमुखी, कुसुम, सोयाबीन, मक्का और कैनोला तेलों के साथ-साथ नट्स और बीजों से प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, लिनोलिक एसिड और लिनोलेनिक एसिड में क्या अंतर है? लिनोलेनिक एसिड आमतौर पर अल्फा- लिनोलेनिक एसिड (एएलए) को संदर्भित करता है, एक ओमेगा -3 फैटी एसिड जो कई नट्स, सब्जियों और तेलों में पाया जाता है। दूसरी ओर, लिनोलिक एसिड , आमतौर पर एक प्रकार के ओमेगा -6 फैटी एसिड को संदर्भित करता है जो आमतौर पर अखरोट, बीज और परिष्कृत वनस्पति तेलों में पाया जाता है।

यहाँ, लिनोलिक एसिड किसके लिए आवश्यक है?

लिनोलिक एसिड एक पॉलीअनसेचुरेटेड आवश्यक फैटी एसिड है जो ज्यादातर पौधों के तेल में पाया जाता है। इसका उपयोग प्रोस्टाग्लैंडीन और कोशिका झिल्ली के जैवसंश्लेषण में किया जाता है। लिनोलिक एसिड एक दोगुना असंतृप्त फैटी एसिड है , जिसे ओमेगा -6 फैटी एसिड भी कहा जाता है, जो पौधे ग्लाइकोसाइड में व्यापक रूप से होता है।

क्या अंडे में लिनोलिक एसिड होता है?

ओलिक एसिड विभिन्न तरीकों से पकाया जाता है सभी अंडे में प्रमुख फैटी एसिड था। निर्धारित दो प्रमुख असंतृप्त वसा अम्ल ओलिक और लिनोलिक एसिड थे , जो क्रमशः 46.20 से 65.83% और 9.82 से 13.17% तक भिन्न थे (पी <0.05)।

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क्या नारियल के तेल में लिनोलिक एसिड की मात्रा अधिक होती है?

खाद्य तेल पौधे की उत्पत्ति के जैविक मिश्रण होते हैं, जिसमें फैटी एसिड की एक श्रृंखला के साथ ग्लिसरॉल से प्राप्त एस्टर मिश्रण होते हैंलिनोलिक एसिड से भरपूर तेलों की प्रभावशीलता।
नाम % लिनोलिक एसिड
कोकोआ मक्खन 3%
मैकाडामिया तेल 2%
मक्खन 2%
नारियल का तेल 2%

लिनोलिक एसिड का दूसरा नाम क्या है?

लिनोलिक एसिड (एलए) एक पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -6 फैटी एसिड है और मनुष्यों के लिए दो आवश्यक फैटी एसिड में से एक है, जिन्हें इसे अपने आहार के माध्यम से प्राप्त करना चाहिए। यह एक रंगहीन या सफेद तेल है जो पानी में लगभग अघुलनशील होता है। शब्द " लिनोलिक " ग्रीक शब्द लिनोन (सन) से निकला है।

किन खाद्य पदार्थों में संयुग्मित लिनोलिक एसिड होता है?

बीफ और डेयरी में पाया जाता है - विशेष रूप से घास वाले जानवरों से। सीएलए के मुख्य आहार स्रोत गाय, बकरी और भेड़ जैसे जुगाली करने वालों का मांस और दूध हैं। इन खाद्य पदार्थों में सीएलए की कुल मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि जानवरों ने क्या खाया (8)।

किन खाद्य पदार्थों में लिनोलिक एसिड होता है?

खाद्य स्रोत
लिनोलिक एसिड के प्रमुख आहार स्रोत वनस्पति तेल, नट, बीज , मांस और अंडे हैं। अमेरिकी आहार में लिनोलिक एसिड की खपत 1969 के आसपास बढ़ने लगी और कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए प्रमुख व्यावसायिक योज्य के रूप में सोयाबीन तेल की शुरूआत के समानांतर (4)।

लिनोलिक एसिड त्वचा के लिए क्या करता है?

लिनोलिक एसिड , या विटामिन एफ, त्वचा को कम किए बिना नमी और "मोटापन" प्रदान करता है ; यह त्वचा की बाधा को मजबूत और संरक्षित करता है, जिससे यूवी किरणों और धुएं जैसे वायु प्रदूषकों को दूर करने में मदद मिलती है, जो दोनों मुक्त कट्टरपंथी गतिविधि का कारण बनते हैं जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने के संकेत हो सकते हैं।

क्या जैतून के तेल में लिनोलिक एसिड होता है?

ओलिक एसिड (C18:1), एक मोनोअनसैचुरेटेड ओमेगा-9 फैटी एसिड । यह जैतून के तेल का 55-83% बनाता है। लिनोलिक एसिड (C18:2), एक पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -6 फैटी एसिड है जो लगभग 3.5-21% जैतून का तेल बनाता है। पामिटिक एसिड (C16:0), एक संतृप्त फैटी एसिड जो जैतून के तेल का 7.5-20% बनाता है।

यदि आप बहुत अधिक लिनोलिक एसिड खाते हैं तो क्या होता है?

यूसी डेविस पर एक खाद्य रसायनज्ञ पता लगा रहा है खाने पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की बहुत अधिक लिनोलेनिक एसिड -एक प्रकार पाया है कि क्या सब्जी में मुख्य रूप से oils- जीर्ण सूजन, सिर दर्द, और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। "ओमेगा 3 फैटी एसिड लिनोलिक एसिड और अन्य ओमेगा 6 फैटी एसिड की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक स्वस्थ हैं ," ताहा ने कहा।

क्या लिनोलिक एसिड भड़काऊ है?

FADS1 जीन शरीर के फैटी एसिड चयापचय को नियंत्रित करता है और ग्लूकोज चयापचय में भी भूमिका निभाता है। दूसरी ओर, हालांकि, लिनोलेइक एसिड के मेटाबोलाइट्स सूजन मध्यस्थता कर सकते हैं, यही वजह है कि लिनोलिक एसिड का एक उच्च सेवन निम्न-श्रेणी की सूजन की स्थिति में योगदान करने वाला एक प्रशंसनीय कारक माना जाता है।

क्या पीनट बटर में लिनोलिक एसिड होता है?

मूंगफली के मक्खन में वसा का आधा हिस्सा ओलिक एसिड से बना होता है , एक स्वस्थ प्रकार का मोनोअनसैचुरेटेड वसा भी जैतून के तेल में उच्च मात्रा में पाया जाता है। मूंगफली के मक्खन में कुछ लिनोलिक एसिड भी होता है, जो एक आवश्यक ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है जो अधिकांश वनस्पति तेलों में प्रचुर मात्रा में होता है।

लिनोलिक एसिड ओमेगा ३ है?

मानव शरीर सब फैटी एसिड होता है यह की जरूरत है, दो के अलावा उत्पादन में सक्षम है: लिनोलेनिक एसिड (ला) - एक ओमेगा -6 फैटी एसिड, और अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA) - एक ओमेगा - 3 फैटी एसिड। ये दोनों फैटी एसिड वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक हैं, लेकिन अन्य फैटी एसिड बनाने के लिए भी इसका उपयोग किया जा सकता है।

क्या लिनोलिक एसिड सूजन को कम करता है?

मानव शरीर में, लिनोलिक एसिड सूजन को कम करने वाले विभिन्न यौगिकों में परिवर्तित हो जाता है। लिनोलिक एसिड , जो एक आवश्यक ओमेगा -6 फैटी एसिड है , को पुरानी बीमारियों के कम जोखिम से जोड़ा गया है जिसमें निम्न-श्रेणी की सूजन एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।

संयुग्मित लिनोलिक एसिड सुरक्षित है?

साइड इफेक्ट और सुरक्षा
जब मुंह से लिया जाता है: संयुग्मित लिनोलिक एसिड है LIKELY सुरक्षित जब खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली मात्रा में मुंह से लिया जाता है और संभवतः सुरक्षित होता है जब औषधीय मात्रा में (भोजन में पाए जाने वाले की तुलना में बड़ी मात्रा में) मुंह से लिया जाता है।

क्या सीएलए बेली फैट बर्न करता है?

मनुष्यों में अनुसंधान से पता चलता है कि सीएलए का वजन घटाने का केवल एक मामूली लाभ है। इन अध्ययनों की एक समीक्षा ने अधिक वजन और मोटे प्रतिभागियों में वसा हानि पर इसकी दीर्घकालिक प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया। यह निष्कर्ष निकाला कि ६-१२ महीनों के लिए २.४-६ ग्राम प्रति दिन लेने से प्लेसबो (२०) की तुलना में शरीर की चर्बी २.९३ पाउंड (१.३३ किलोग्राम) कम हो जाती है।

लिनोलिक एसिड में कौन से तेल अधिक होते हैं?

लिनोलिक एसिड में उच्च तेल
  • कुसुम तेल-ओलिक-8-30% लिनोलिक-68-85%
  • काला जीरा तेल-ओलिक-२२.६% लिनोलिक-५५.६%
  • गांजा के बीज का तेल- ओलिक-१०.७१% लिनोलिक-५६.४८%
  • इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल- ओलिक-8.4% लिनोलिक-72.6%
  • कद्दू के बीज का तेल- ओलिक-२३.३% लिनोलिक-५७.२%
  • गुलाब के बीज का तेल- ओलिक-13.9% लिनोलिक-44.1%

क्या लिनोलिक एसिड मुंहासों के लिए अच्छा है?

लिनोलिक एसिड (ओमेगा-६ का रूप) एपिडर्मिस (त्वचा की बाहरी परत) का एक अभिन्न अंग है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। मुँहासे के इलाज और रोकथाम के लिए यह महत्वपूर्ण है , क्योंकि मुँहासे वाले लोगों की त्वचा में इसका स्तर कम होता है।

आप लिनोलिक एसिड से कैसे बचते हैं?

अतिरिक्त लिनोलिक एसिड से बचने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना एक और बढ़िया तरीका है । संपूर्ण, स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके अपने भोजन को खरोंच से पकाएं। इसके अलावा अपने आहार में अधिक ओमेगा ३ शामिल करें: नट्स और बीजों पर नाश्ता करें, विशेष रूप से कद्दू के बीज, और अधिक तैलीय मछली जैसे सैल्मन खाने के लिए।

संयुग्मित लिनोलिक एसिड शरीर के लिए क्या करता है?

संयुग्मित लिनोलिक एसिड ( सीएलए ) एक फैटी एसिड होता है जिसे अक्सर वजन घटाने की सहायता के रूप में विपणन किया जाता है। 1? स्वाभाविक रूप से डेयरी उत्पादों और गोमांस में पाया जाता है, सीएलए को आहार पूरक के रूप में प्रयोगशाला में संश्लेषित किया जा सकता है। समर्थकों का दावा है कि सीएलए वसा को कम कर सकता है, मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है और ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ा सकता है।