मैं सादे ग्रीक योगर्ट के साथ क्या कर सकता हूँ?

द्वारा पूछा गया: अर्देल लिक्सेंड्रू | अंतिम अद्यतन: २१ मई, २०२०
श्रेणी: भोजन और पेय शाकाहारी भोजन
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ग्रीक योगर्ट खाने के 29 शानदार तरीके
  1. मलाईदार ग्रीक दही मैक 'एन' पनीर। खाना बनाना
  2. भैंस चिकन फ्लैटब्रेड।
  3. ब्लैकबेरी फ्रॉस्टिंग के साथ ग्रीक योगर्ट कपकेक।
  4. सिलबीर ( दही में तुर्की के पके हुए अंडे)
  5. ग्रीक योगर्ट डिपिंग सॉस के साथ बेक्ड एवोकैडो फ्राइज़।
  6. मूंगफली का मक्खन स्मूदी।
  7. अनार के सिरप के साथ ग्रीक योगर्ट चीज़केक।
  8. ग्रीक सलाद स्तरित डुबकी।

इसे ध्यान में रखते हुए, आप सादे ग्रीक योगर्ट में क्या मिला सकते हैं?

आप भोजन के हिस्से के रूप में या एक स्वस्थ मिठाई विकल्प के रूप में इसका आनंद लेने के लिए मीठी या नमकीन सामग्री जोड़ सकते हैं।

  • ताजे फल। सादा ग्रीक योगर्ट तैयार करने का एक आसान तरीका है कि दही के तीखे स्वाद को संतुलित करने के लिए उसमें ताज़े फल डालें।
  • शहद, नट और ग्रेनोला।
  • चेरी चॉकलेट चिप।
  • स्ट्रॉबेरी का खस्ता केक।
  • केला अखरोट।
  • सैमोर्स।
  • जमा हुआ।

इसके बाद, सवाल यह है कि आप सादे ग्रीक योगर्ट का उपयोग कैसे करते हैं? दही के कंटेनर का उपयोग करने के 25+ तरीके

  1. इसे केक बैटर में डालें।
  2. बेहतर पॉप्सिकल्स बनाएं।
  3. एक फैंसी ब्रेकफास्ट टॉपिंग के लिए जैम के साथ मिलाएं।
  4. 2-घटक फ्लैटब्रेड पकाएं।
  5. एक क्रीमी ड्रेसिंग बनाएं।
  6. टोस्ट पर फैलाएं।
  7. इसे चिकन के लिए मैरिनेड के रूप में इस्तेमाल करें।
  8. तले हुए भोजन के लिए डुबकी लगाएं।

यहाँ, आप सादे ग्रीक योगर्ट के स्वाद को कैसे बेहतर बनाते हैं?

ग्रीक योगर्ट के स्वाद को बेहतर बनाने के 53 आसान तरीके

  1. अपने दही को कुछ कोको निब के साथ स्वादिष्ट, क्रंची और स्फूर्तिदायक बनाएं।
  2. मेपल सिरप या शहद जैसा स्वीटनर मिलाएं।
  3. कुछ मेवे, बीज, या नट बटर में मिलाएं।
  4. टॉम ब्रैडी की तरह खाएं और अपने दही में कुछ एवोकाडो मिलाएं।
  5. मीठे और तीखे दही के साथ कुछ अलग ट्राई करें।
  6. कुछ गोजी बेरी या अन्य प्रकार के फल डालें।

क्या आप सादे ग्रीक योगर्ट के साथ पका सकते हैं?

सादा फुल-फैट या 2% ग्रीक योगर्ट के साथ पकाएं दही नोनफेट से बचें, यह न केवल भराव और स्टेबलाइजर्स कि स्वाद और क्या आप 'खाना पकाने फिर से की बनावट को बदल सकते हैं शामिल कर सकते हैं, लेकिन यह भी सिर्फ एक ही अमीर स्वाद और उन में वसा के साथ किस्मों के रूप में mouthfeel नहीं है के रूप में।

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ग्रीक योगर्ट वजन कम करने में कैसे मदद करता है?

नॉनफैट सादा ग्रीक योगर्ट सबसे अधिक आहार-अनुकूल खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे आप खा सकते हैंग्रीक योगर्ट में दोगुने संतोषजनक प्रोटीन और सामान्य दही की तुलना में आधी चीनी होती है। एक अध्ययन में बताया गया है कि जब डाइटर्स ने अपने प्रोटीन में 15% की वृद्धि की, तो उन्होंने प्रति दिन 441 कम कैलोरी का सेवन किया।

क्या ग्रीक योगर्ट और केला एक अच्छा नाश्ता है?

पोषक तत्व डुओ: प्रोटीन और पोटेशियम
पता चला, आपका गो-टू पोर्टेबल नाश्ता भी कसरत के बाद का सही नाश्ता बना सकता है। केले में पाए जाने वाले पोटेशियम को उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों जैसे दही (विशेष रूप से ग्रीक योगर्ट ) के साथ मिलाने से मांसपेशियों का निर्माण करने और व्यायाम के दौरान समाप्त होने वाले अमीनो एसिड की भरपाई करने में मदद मिलती है।

मैं सादा ग्रीक योगर्ट को मीठा कैसे बनाऊं?

अपने सादे दही को मीठा करने के शानदार तरीके
  1. एक कटे हुए पके केले का 1/3 से 1/2 भाग लें और 30-40 सेकेंड के लिए माइक्रोवेव करें।
  2. इसे अपनी पसंद के कुछ जामुन या ताजे कटे हुए फलों के साथ ब्लेंड करें।
  3. 1-2 चम्मच शहद, मेपल सिरप या गुड़ मिलाएं।
  4. वेनिला और सादा दही के बराबर भाग मिलाएं (1/2 वेनिला और 1/2 सादा)
  5. बेरी-आधारित फल स्प्रेड के 1-2 चम्मच डालें।

किस दही में चीनी नहीं होती है?

5 बढ़िया स्वाद वाले लो-शुगर योगर्ट्स
  • सिग्गी का 4% नो शुगर एडेड।
  • स्टोनीफील्ड सादा कार्बनिक घास-फेड दही।
  • चारा परियोजना काजूगुर्ट।
  • काइट हिल प्लेन अनसेचुरेटेड बादाम मिल्क योगर्ट।
  • वालबी ऑर्गेनिक प्लेन होल-मिल्क ग्रीक योगर्ट।

क्या सादा ग्रीक योगर्ट का स्वाद खट्टा होना चाहिए?

नहीं सर/मैडम: ग्रीक योगर्ट यह एक मार्केटिंग चाल है, यह अधिक ठोस पदार्थों के साथ सिर्फ "तना हुआ दही " है, जो बेहतर माउथफिल देता है, इसका स्वाद खट्टा नहीं होना चाहिए।

मैं सादा ग्रीक योगर्ट कैसे बनाऊं?

अपने सादे ग्रीक योगर्ट को कैसे मसाला दें?
  1. कच्चा शहद या फल। असंसाधित शहद में विटामिन और एंजाइम होते हैं जो प्रसंस्करण के दौरान खो जाते हैं।
  2. मसाले। दालचीनी या कद्दू पाई मसाला बिना चीनी के एक किक और मिठास का एक सार जोड़ता है।
  3. अखरोट, बादाम या पेकान जैसे मेवे। नट्स में कई स्वस्थ वसा और पोषक तत्व होते हैं।
  4. डार्क चॉकलेट।

क्या ग्रीक योगर्ट अच्छा नाश्ता है?

ग्रीक योगर्ट सुबह खाने के लिए प्रोटीन का एक और बेहतरीन स्रोत है। ग्रीक योगर्ट गाढ़ा और मलाईदार होता है और इसमें नियमित रूप से छाने हुए दही की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है। ग्रीक योगर्ट भी कैल्शियम से भरपूर होता है और इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो एक स्वस्थ आंत और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं।

क्या आप कीटो पर दही खा सकते हैं?

सादा ग्रीक योगर्ट और पनीर स्वस्थ, उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ हैं। जबकि वे कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं, वे अभी भी एक ketogenic जीवन शैली में शामिल किया जा सकता है। दही और पनीर दोनों को भूख कम करने और परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए दिखाया गया है (45, 46)।

क्या ग्रीक योगर्ट से आपका वजन बढ़ सकता है?

ग्रीक योगर्ट एक पोषक तत्व से भरपूर भोजन है जो बहुत सारे लाभ प्रदान करता है, लेकिन सभी योगर्ट समान नहीं बनाए जाते हैं। यदि आप उन अलग-अलग फलों के नीचे के कप के लिए जा रहे हैं जो आपको अपने स्थानीय किराने की दुकान पर मिल सकते हैं, तो इससे तुरंत वजन बढ़ सकता है।

क्या आप दही जमा कर आइसक्रीम की तरह खा सकते हैं?

आपको जमे हुए दही मिलेगा, लेकिन आपको "जमे हुए दही " के रूप में जाना जाने वाला मिठाई नहीं मिलेगा। ठंडे दही सिर्फ दही, नहीं है, यह अधिक आइसक्रीम की तरह है। इसमें चीनी और जिलेटिन जैसी चीजें होती हैं। अगर आप फ्रोजन योगर्ट ट्रीट की तलाश में हैं, तो मैं और मेरा भाई गो-गर्ट्स को फ्रीजर में रखते थे और फिर खाते थे।

क्या रोजाना ग्रीक योगर्ट खाना ठीक है?

ए: प्रतिदिन दो कप ग्रीक योगर्ट आपको कुछ कैलोरी के लिए पूर्ण महसूस करने में मदद करते हुए प्रोटीन, कैल्शियम, आयोडीन और पोटेशियम प्रदान कर सकता है। लेकिन शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दही पाचन तंत्र के लिए स्वस्थ बैक्टीरिया प्रदान करता है जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।

ग्रीक योगर्ट इतना स्थूल क्यों है?

क्योंकि ग्रीक योगर्ट हड्डियों और कीड़ों से बनाया जा सकता है।
कई लोग कारमाइन भी मिलाते हैं ताकि दही में उससे अधिक फल लगे। कार्माइन एक लाल रंग का वर्णक है जो मादा कोचीनल कीड़ों को कुचलकर प्राप्त किया जाता है। यह कथित तौर पर सिर्फ 1 पाउंड लाल डाई का उत्पादन करने के लिए इन भृंगों में से 70,000 की जान लेता है।

आप सादा दही को स्वादिष्ट कैसे बनाते हैं?

अपने पसंदीदा स्वाद के साथ घर पर सादा दही मीठा करें। यह स्टोर से खरीदे गए फ्लेवर की तुलना में चीनी में बहुत कम है। बस ताजे या जमे हुए फल (जैसे जमे हुए ब्लूबेरी) और वेनिला अर्क (या अन्य अर्क) का एक पानी का छींटा (लगभग 5 बूंदें) या पिसी हुई दालचीनी का छिड़काव करें।

मैं सादा दही को वेनिला में कैसे बदलूं?

  1. एक बाउल में आधा कप सादा दही लें।
  2. दही के कटोरे में वेनिला अर्क का एक त्वरित पानी का छींटा डालकर शुरू करें।
  3. यदि आप चाहें तो दही में थोड़ी सी दालचीनी, एक दालचीनी-चीनी का मिश्रण या पिसी चीनी मिलाएं।
  4. दही का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो और अधिक स्वाद जोड़ें।

सादा दही का स्वाद इतना खराब क्यों होता है?

सादा और सरल, दही दूध के जीवाणु किण्वन का परिणाम है। आपको बस पाश्चुरीकृत दूध और बैक्टीरिया चाहिए। कुछ के लिए, वह खट्टा स्वाद स्वादिष्ट के अलावा कुछ भी होता है, इसलिए दही की कई किस्में स्वाद को संतुलित करने के लिए शहद से लेकर फलों तक के एडिटिव्स से सजी होती हैं।

क्या मैं सादे ग्रीक योगर्ट में वनीला एक्सट्रेक्ट मिला सकता हूँ?

अपने पसंदीदा स्वाद के साथ घर पर सादा दही मीठा करें। यह स्टोर से खरीदे गए फ्लेवर की तुलना में चीनी में बहुत कम है। बस ताजे या जमे हुए फल (जैसे जमे हुए ब्लूबेरी) और वेनिला अर्क (या अन्य अर्क ) का एक पानी का छींटा (लगभग 5 बूंदें) या पिसी हुई दालचीनी का छिड़काव करें।