इसी तरह कोई पूछ सकता है कि 400 कैलोरी बर्न करने में कितने कदम लगते हैं?

"लेकिन," जेमी जारी है, "यदि आप 30 मिनट के लिए तेज चलते हैं और पूरे दिन में पर्याप्त गतिविधि शामिल करते हैं, तो कुल मिलाकर कुल 10,000 कदम तक पहुंचने के लिए, आप एक दिन में लगभग 400 से 500 कैलोरी जला रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप एक खो रहे हैं हर हफ्ते पाउंड। ”

ऊपर के अलावा, कौन सा व्यायाम 30 मिनट में सबसे अधिक कैलोरी बर्न करता है? 30 मिनट में कैलोरी बर्न होती है: आम तौर पर दौड़ना सबसे अच्छा कैलोरी बर्न करने वाला व्यायाम है । लेकिन अगर आपके पास दौड़ने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आप अपने कसरत को उच्च तीव्रता वाले स्प्रिंट में छोटा कर सकते हैं।

इसके अलावा, क्या एक दिन में 400 कैलोरी बर्न करना अच्छा है?

सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ आपके औसत अनुशंसित कैलोरी सेवन को 500 तक कम करने की सलाह देते हैं - जब तक आप प्रति दिन 1,200 कैलोरी से कम नहीं खाते हैं । यदि आप ३० मिनट तक कसरत करते हैं और ४०० कैलोरी बर्न करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अब आपके पास ४०० "मुफ्त" कैलोरी हैं जो आप जो भी खाना चाहते हैं उस पर खर्च कर सकते हैं।

मैं 450 कैलोरी कैसे बर्न कर सकता हूं?

एक घंटे में 500 कैलोरी बर्न करें

1. व्यायाम बाइक/साइकिल चलाना। हार्वर्ड मेडिकल यूनिवर्सिटी के अनुसार (और आपको लगता है कि वे जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं) 185 पाउंड वजन वाला व्यक्ति व्यायाम बाइक पर लगभग 33 मिनट में 500 कैलोरी जलाता है।
2. दौड़ना।
3. वजन प्रशिक्षण।
4. नृत्य।
5. तैराकी।