इसी तरह, आप पूछ सकते हैं कि क्या बासमती ब्राउन राइस ब्राउन राइस के समान है?

हां, ब्राउन राइस मध्यम या छोटे अनाज वाले चावल होते हैं , जबकि बासमती लंबे दाने वाले चावल होते हैं । अंतर बासमती के लिए अद्वितीय सुगंध है, जो हिमालय की तलहटी और भारत के उत्तरी राज्यों में उगाई जाती है। आपके द्वारा खरीदे गए चावल के प्रकार के आधार पर ब्राउन राइस चिपचिपा और अलग हो सकता है।

इसके अलावा, क्या आप ब्राउन राइस खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, ब्राउन राइस में कार्ब की मात्रा कम होती है, कैलोरी कम होती है और यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए, यह सफेद चावल का सबसे अच्छा विकल्प है और इसलिए वजन कम करने के लिए बहुत अच्छा है। आप भूरे रंग के चावल का एक कटोरा खाने और खाने उन सब मेद पर नहीं है के बाद पूर्ण महसूस कर सकते हैं।

यहाँ, किस प्रकार का ब्राउन राइस स्वास्थ्यप्रद है?

बासमती चावल कुल मिलाकर सबसे अच्छा विकल्प है। भूरा या सफेद, इसमें कम से कम आर्सेनिक और सबसे अधिक विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही यह अन्य प्रकार के लंबे अनाज चावल के रूप में कैलोरी रूप से घने नहीं होते हैं।

क्या ब्राउन राइस वाकई आपके लिए बेहतर है?

भूरे रंग के चावल अधिक फाइबर और सफेद चावल, जो अच्छा है की तुलना में प्रोटीन है, लेकिन भूरे रंग के चावल भी अधिक कैलोरी, अधिक कार्बोहाइड्रेट, और सफेद चावल की तुलना में अधिक वसा, साथ ही है। ब्राउन राइस मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, सेलेनियम, तांबा और पोटेशियम जैसे अधिक पोषक तत्वों से भरा होता है।