अंगूर स्वादिष्ट और खाने में आसान होते हैं लेकिन अपने परोसने के आकार का ध्यान रखें। यदि आप एक बार में बहुत अधिक खाते हैं, तो कैलोरी और कार्ब्स तेजी से बढ़ेंगे। अंगूर में प्राकृतिक चीनी होती है , लेकिन उन्हें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) भोजन माना जाता है। इसका मतलब है कि एक बार सर्व करने से आपके रक्त शर्करा में उल्लेखनीय वृद्धि होने की संभावना नहीं है।

इसके अतिरिक्त, क्या अंगूर रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं? केला: केला, अंगूर , चेरी और आम जैसे कुछ फल कार्बोहाइड्रेट और चीनी से भरे होते हैं और आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेज़ी से बढ़ा सकते हैं। ये सभी उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल हैं, जो किसी विशेष भोजन को खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को मापते हैं।

इसे ध्यान में रखते हुए कौन सा फल चीनी में सबसे अधिक है?

• सभी पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। 1 / 13. आम।
• 2 / 13. अंगूर। इनमें से एक कप में करीब 23 ग्राम चीनी होती है।
• 3 / 13. चेरी। वे मीठे हैं, और उनके पास दिखाने के लिए चीनी है: उनमें से एक कप में 18 ग्राम हैं।
• 4 / 13. नाशपाती।
• 5 / 13. तरबूज।
• 6 / 13. अंजीर।
• 7 / 13. केले।
• 8 / 13. कम चीनी: एवोकैडो।

अंगूर में कितनी कैलोरी और चीनी होती है?

चीनी विभाग में पहले स्थान के लिए संबंध, अंगूर में प्रति तीन औंस सेवारत 13.8 ग्राम चीनी होती है, जिसमें 57 कैलोरी होती है ।