6 ऑउंस पोर्क चॉप में कितने ग्राम प्रोटीन होते हैं?

द्वारा पूछा गया: राडिया Tsvelihovsky | अंतिम अद्यतन: २ फरवरी, २०२०
श्रेणी: भोजन और पेय बारबेक्यू और ग्रिलिंग
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पोर्क चॉप्स में प्रोटीन
कुल कैलोरी का लगभग 52 प्रतिशत प्रोटीन से आता है, जबकि शेष राशि वसा से आती है। इस आकार के ग्रिल्ड पोर्क चॉप में कुल 55 ग्राम प्रोटीन होता है, जो प्रोटीन से 220 कैलोरी के बराबर होता है।

इसके अलावा, पोर्क चॉप में 6 औंस हड्डी में कितनी कैलोरी होती है?

238 कैलोरी

इसके अतिरिक्त, 6 ऑउंस पोर्क चॉप कितना बड़ा है? सेंटर कट पोर्क चॉप्स ( 6 ऑउंस ।) टू 3/4 इंच मोटा 6 ऑउंस

फिर, ग्रिल्ड पोर्क चॉप में कितना प्रोटीन होता है?

पोषण के कारक

कैलोरी 400 (१६७४ केजे)
कुल कार्बोहाइड्रेट २३ ग्राम 8%
फाइबर आहार 0 ग्राम 0%
शर्करा 20 ग्राम
प्रोटीन 48 ग्राम

एक पतली पोर्क चॉप में कितना प्रोटीन होता है?

इब्रा

पोषण के कारक
थिन कट पोर्क चॉप में कितना फाइबर है? थिन कट पोर्क चॉप में फाइबर की मात्रा: फाइबर 0g 0%
थिन कट पोर्क चॉप में कितना प्रोटीन है? थिन कट पोर्क चॉप में प्रोटीन की मात्रा: प्रोटीन 13.1g
विटामिन और खनिज

35 संबंधित प्रश्नों के उत्तर मिले

पोर्क चॉप में एक हड्डी कितने औंस होती है?

सेवारत आकार कैलोरी
1 छोटा या पतला कट (3 ऑउंस, हड्डी के साथ, कच्चा) (पकाने के बाद उपज, हड्डी हटाई गई) ११८
1 मध्यम (5.5 ऑउंस, हड्डी के साथ, कच्चा) (पकाने के बाद उपज, हड्डी हटाई गई) 218
100 ग्राम २५०
1 बड़ा (8 ऑउंस, हड्डी के साथ, कच्चा) (पकाने के बाद उपज, हड्डी हटाई गई) 318

पोर्क चॉप में ग्रिल्ड बोन में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रेशडायरेक्ट
पोषण के कारक
4 औंस कच्चे (113 ग्राम) के सर्विंग साइज़ के लिए
बोन-इन सेंटर कट पोर्क लोइन चॉप में कितनी कैलोरी हैं? बोन-इन सेंटर कट पोर्क लोइन चॉप में कैलोरी की मात्रा: कैलोरी 190 फैट 90 से कैलोरी (47.4%)
% दैनिक मूल्य *

ग्रील्ड पोर्क चॉप में कितनी कैलोरी होती है?

यदि आप चॉप का केवल दुबला हिस्सा खाते हैं, तो तीन औंस पोर्क चॉप (उबला हुआ या बेक किया हुआ) 135 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम वसा, 1 ग्राम संतृप्त वसा, 430 मिलीग्राम सोडियम और 0 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।

क्या सूअर के मांस में चिकन से ज्यादा प्रोटीन होता है?

ग्रिल्ड स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट के 3 औंस वाले हिस्से में 128 कैलोरी, 2.69 ग्राम फैट और 26 ग्राम प्रोटीन होता है । इसकी तुलना में, 3 औंस उबले हुए पोर्क टेंडरलॉइन में 171 कैलोरी, 7 ग्राम वसा और 25 ग्राम प्रोटीन होता है

किस मांस में सबसे अधिक प्रोटीन होता है?

लीन बीफ में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है , और यह खाने में भी स्वादिष्ट होता है। यह अत्यधिक जैवउपलब्ध आयरन, विटामिन बी12 और बड़ी मात्रा में अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा हुआ हैप्रोटीन सामग्री: 53% कैलोरी। एक 3 औंस (85 ग्राम) 10% वसा के साथ पकाया गोमांस की सेवा 184 कैलोरी के साथ प्रोटीन की 22 ग्राम, शामिल हैं।

क्या ग्रील्ड पोर्क चॉप स्वस्थ है?

नेशनल पोर्क बोर्ड का कहना है कि पोर्क चॉप्स की तरह कमर से कोई भी कट, वास्तव में त्वचा रहित चिकन जांघों की तुलना में दुबला होता है। इसके अलावा, तलने के बजाय ग्रिल करने से अतिरिक्त कैलोरी को दूर रखने में मदद मिल सकती है। कम कार्ब या कीटो आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए रसदार ग्रील्ड पोर्क चॉप एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।

क्या पोर्क वसा में प्रोटीन होता है?

सूअर का मांस एक उच्च प्रोटीन वाला भोजन है और इसमें अलग-अलग मात्रा में वसा होता है । एक 3.5-औंस (100-ग्राम) पका हुआ, पिसा हुआ सूअर का मांस निम्नलिखित पोषक तत्व प्रदान करता है (1): वसा : 20.8 ग्राम।

मुझे एक दिन में कितना प्रोटीन चाहिए?

DRI (डाइटरी रेफरेंस इनटेक) शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन या 0.36 ग्राम प्रति पाउंड है। औसत आसीन आदमी के लिए प्रति दिन 56 ग्राम: इस के बराबर है। औसत गतिहीन महिला के लिए प्रति दिन 46 ग्राम।

ग्रिल्ड पोर्क चॉप में कितने कार्ब्स होते हैं?

पोषण के कारक
कैलोरी ५६० (२३४३ केजे)
कुल कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम 3%
फाइबर आहार 1 ग्राम 4%
शर्करा 6 ग्राम
प्रोटीन 58 ग्राम

क्या मछली प्रोटीन में उच्च है?

मछली और समुद्री भोजन प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं और आमतौर पर वसा में कम होते हैं। जबकि अन्य किस्मों की तुलना में वसा में थोड़ा अधिक, सैल्मन हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड में पैक होता है जो संयुक्त कठोरता और सूजन को कम कर सकता है।

स्वस्थ स्टेक या चिकन क्या है?

चिकन की तुलना में बीफ के कुछ पौष्टिक फायदे हैं, क्योंकि इसमें आयरन और जिंक अधिक होता है। हालांकि, चिकन आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए काफी बेहतर है, क्योंकि इसमें बीफ की तुलना में कम कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा होता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि रेड मीट से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

क्या सूअर का मांस प्रोटीन का अच्छा स्रोत है?

सुअर के कमर का मांस
पोर्क टेंडरलॉइन , सबसे दुबला कटौती, में 143 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन और 3.5 ग्राम वसा प्रति 3.5-औंस (100-ग्राम) पका हुआ सेवारत (40) है। दुबला मांस के समान, दुबला पोर्क भी कई विटामिन बी और सेलेनियम और जस्ता (39) का अच्छा स्रोत का बहुत अच्छा स्रोत है।