विभिन्न पदार्थों में अलग-अलग मात्रा में कैलोरी कैसे होती है?

द्वारा पूछा गया: रोमानो मुचा | अंतिम अद्यतन: १३ जनवरी, २०२०
श्रेणी: स्वस्थ जीवन पोषण
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गर्मी की मात्रा, अलग अलग तापमान पर एक कैलोरी अलग बनाने के लिए आवश्यक तो वैज्ञानिकों उनके पानी का तापमान के अनुसार कैलोरी के विभिन्न प्रकार बनाने का फैसला किया। विभिन्न तापमानों से विभिन्न प्रकार की कैलोरी प्राप्त होती है , जैसे कि छोटी कैलोरी , जिसे ग्राम कैलोरी या 15-डिग्री कैलोरी भी कहा जाता है।

इसी तरह, आप पूछ सकते हैं कि अलग-अलग खाद्य पदार्थों में अलग-अलग मात्रा में कैलोरी क्यों होती है?

तो इस कारण से कि खाद्य पदार्थों में अलग-अलग कैलोरी स्तर होते हैं, प्रत्येक भोजन की सामान्य सेवा में ऊर्जा प्रदान करने वाले पोषक तत्वों के तीन वर्गों की अलग-अलग मात्रा होती है: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन प्रत्येक शरीर में ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए प्रति ग्राम 4 कैलोरी प्रदान करते हैं।

यह भी जानिए, कैलोरी और एटीपी कैसे संबंधित हैं? संचित ऊर्जा की मात्रा एटीपी के प्रत्येक मोल के लिए लगभग 7,300 कैलोरी होती है। ऊर्जा की आवश्यकता वाले स्थान पर, पूंछ में अंतिम फॉस्फेट समूह टूट जाता है और बंधन में ऊर्जा मुक्त हो जाती है। फिर से, प्रति मोल लगभग 7,300 कैलोरी ऊर्जा जारी की जाती है। इस तरह, एटीपी और एडीपी को लगातार पुनर्नवीनीकरण किया जा रहा है।

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या केसीएएल कैल से अलग है?

कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है जिसका व्यापक रूप से पोषण में उपयोग किया जाता है। बड़ी कैलोरी , खाद्य कैलोरी , या किलोकैलोरी ( कैलोरी , कैलोरी या किलो कैलोरी ) एक किलोग्राम पानी में समान वृद्धि के लिए आवश्यक ऊष्मा की मात्रा है। इस प्रकार, 1 किलोकैलोरी ( केकेसी ) = 1000 कैलोरी ( कैलोरी )।

किस भोजन में सबसे अधिक कैलोरी होती है?

बेस्ट हाई-कैलोरी फूड्स

  • एवोकैडो (प्रति आधा 180 कैलोरी)
  • बेक्ड बीन्स (190 कैलोरी प्रति आधा कप)
  • मक्खन (102 कैलोरी प्रति चम्मच)
  • पनीर (प्रति टुकड़ा 115 कैलोरी)
  • क्रीम चीज़ (प्रति चम्मच 50 कैलोरी)
  • डार्क चॉकलेट (63 कैलोरी प्रति वर्ग)
  • अंडे (78 कैलोरी प्रत्येक)
  • ग्रेनोला अनाज (प्रति सेवारत 135 कैलोरी)

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मैं एक दिन में 1000 कैलोरी कैसे बर्न कर सकता हूं?

एक घंटे के लिए ट्रेडमिल पर एक झुकाव पर चलें।
मैं 6′ और 200 पाउंड का हूं, और जब मैं 4 मील प्रति घंटे और 6% की गति से चलता हूं, तो मैं एक घंटे में लगभग 1,000 कैलोरी जलाता हूं। तो अपने लक्ष्य तक पहुँचने का एक तरीका यह है कि इसे 5 घंटे तक करें (अपने स्वयं के शोध के आधार पर अपने कैलोरी बर्न के लिए समायोजन)।

खराब कैलोरी या कार्ब्स क्या हैं?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, आप जितना लेते हैं उससे 3,500 अधिक कैलोरी जलाने से एक पाउंड का नुकसान हो सकता है। वजन कम करने के लिए कैलोरी गिनने के लिए, आप अपने कैलोरी सेवन के लिए एक दैनिक लक्ष्य निर्धारित करेंगे। स्टार्चयुक्त, शर्करायुक्त और परिष्कृत खाद्य पदार्थ जैसे कार्बोहाइड्रेट किसी व्यक्ति के आहार में वसा और खाली कैलोरी के सामान्य स्रोत हो सकते हैं।

अगर मैं कैलोरी के नीचे रहूं तो क्या इससे कोई फर्क पड़ता है कि मैं क्या खाता हूं?

यह अवधारणा इस विचार पर आधारित है कि जब तक आप जलाए जाने से कम कैलोरी खाते हैं , तब तक आपका वजन कम होना तय है। हालांकि, कुछ लोग इस बात पर जोर देते हैं कि आप जिस प्रकार का भोजन करते हैं वह कैलोरी की संख्या से कहीं अधिक मायने रखता है - वजन घटाने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य दोनों के संदर्भ में।

खाली कैलोरी खाद्य पदार्थ क्या हैं?

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अक्सर ज्यादातर खाली कैलोरी माना जाता है और इससे वजन बढ़ सकता है:
  • चीनी: केक, कुकीज, मिठाई, कैंडी, शीतल पेय, फलों के स्वाद वाले मीठे पेय पदार्थ और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें अधिकतर शक्कर (उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप सहित) शामिल हैं।
  • वसा: मार्जरीन, छोटा और अन्य वसा और तेल।

अप्रयुक्त कैलोरी कहाँ जाती हैं?

किसी भी रूप में अतिरिक्त कैलोरी को शरीर में वसा के रूप में संग्रहित किया जा सकता है।

आप कैलोरी कैसे अवशोषित नहीं करते हैं?

फाइबर कैलोरी अवशोषण को कम करता है
फाइबर कार्बोहाइड्रेट का एक रूप है जो कैलोरी का योगदान किए बिना तृप्ति में योगदान देता है , क्योंकि यह शरीर में अवशोषित नहीं होता है। नतीजतन, एक 100- कैलोरी उच्च-फाइबर भोजन भूख को कम करेगा और बाद में 100- कैलोरी कम-फाइबर भोजन से अधिक खाएगा।

कैलोरी कितनी तेजी से वसा में बदल जाती है?

संक्षिप्त उत्तर यह है कि आपकी कैलोरी खाने के 4 घंटे बाद ही वसा में बदलने की प्रक्रिया शुरू कर देती है। लेकिन उस वसा को सार्थक तरीके से दिखाने के लिए बहुत अधिक कैलोरी खाने में कुछ हफ़्ते लगेंगे।

आप कैलोरी की सही गणना कैसे करते हैं?

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपको प्रति दिन 1000 कैलोरी से कम का उपभोग नहीं करना चाहिए जब तक कि आप किसी चिकित्सक की देखरेख में न हों। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको कितनी कैलोरी की आवश्यकता है, तो आप बस अपने द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक भोजन में कैलोरी की संख्या गिन सकते हैं। नंबर प्राप्त करने के लिए पोषण तथ्य लेबल का उपयोग करें या इसके बजाय भोजन या आहार ऐप का उपयोग करें।

1000 किलो कैलोरी कितनी कैलोरी है?

वैज्ञानिक रूप से, 1 किलोकैलोरी ( 1000 कैलोरी या 1 किलो कैलोरी ) का मतलब वह ऊर्जा है जो 1 किलो पानी के तापमान को 1 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ाने में लगती है।

किलो कैलोरी कैल क्यों नहीं है?

हम भोजन में जिस " कैलोरी " का उल्लेख करते हैं वह वास्तव में किलोकैलोरी है । एक (1) किलोकैलोरी एक (1) कैलोरी (ऊपरी केस सी) के समान है। एक किलोकैलोरी 1 किलोग्राम पानी के तापमान को एक डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिए आवश्यक ऊष्मा की मात्रा है। अतिरिक्त जानकारी के लिए कृपया यूएसडीए की खाद्य संरचना प्रयोगशाला देखें।

1 किलो कितनी कैलोरी होती है?

" एक किलोग्राम में 7,700 कैलोरी होती है, इसलिए यदि आप प्रति सप्ताह एक किलोग्राम की दर से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने कुल कैलोरी सेवन को 7,700 कैलोरी , या प्रति दिन 1,100 कैलोरी कम करने की आवश्यकता होगी," टक ने कहा।

मुझे एक दिन में कितने किलो कैलोरी बर्न करनी चाहिए?

एक सप्ताह में एक पाउंड खोने के लिए, आपको एक अच्छा विचार होना चाहिए कि आप एक औसत दिन में कितनी कैलोरी बर्न करते हैं (ऊर्जा के लिए उपयोग करें)। ग्रीव्स का कहना है कि पुरुष अपनी गतिविधि के स्तर के आधार पर प्रति दिन 1,900 से 2,500 कैलोरी जलाते हैं। महिलाएं रोजाना 1,600 से 2,000 कैलोरी बर्न करती हैं

मुझे एक दिन में कितने किलो कैलोरी खाना चाहिए?

एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सही मात्रा में कैलोरी खा रहा है , आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा के साथ आपके शरीर में डाली गई ऊर्जा को संतुलित करता है। एक गाइड के रूप में, पुरुषों को स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए एक दिन में लगभग 2,500 किलो कैलोरी (10,500kJ) की आवश्यकता होती है, और महिलाओं को एक दिन में लगभग 2,000 किलो कैलोरी (8,400kJ) की आवश्यकता होती है।

1 किलो वसा कितनी कैलोरी है?

जब आपके शरीर को कैलोरी की आवश्यकता होती है तो एक किलो वसा को 7,000 कैलोरी में बदला जा सकता है । अपने शरीर को वसा जलाने के लिए आपको अपने शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की तुलना में कम ऊर्जा का उपभोग करने की आवश्यकता होती है।

इसे केसीएएल क्यों कहा जाता है?

किलोकैलोरी ( केकेसी ), या बड़ी कैलोरी की परिभाषा, 1 किलोग्राम पानी के तापमान को 1 डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिए आवश्यक गर्मी की मात्रा है। भोजन में ऊर्जा का जिक्र करते समय किलोकलरीज को कभी-कभी "खाद्य कैलोरी" कहा जाता है या बस "कैलोरी" तक छोटा कर दिया जाता है।

क्या आप कैलोरी या किलो कैलोरी बर्न करते हैं?

एक कैलोरी ऊर्जा व्यय और संग्रहीत ऊर्जा का एक उपाय है। कैलोरी आहार में निर्दिष्ट (कैलोरी खाया जाता है) और व्यायाम (कैलोरी) (kcal) किलोकैलोरी हैं। एक किलोकैलोरी ४१८६.८ जूल और १००० कैलोरी (छोटी कैलोरी ) के बराबर होती है, जैसा कि विज्ञान प्रयोगशालाओं में ऊष्मा ऊर्जा के लिए कहा गया है।

क्या कैलोरी को किलो कैलोरी में मापा जाता है?

एक कैलोरी 4.184 जूल के बराबर होती है, जो भौतिक विज्ञान में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की एक सामान्य इकाई है। हम में से अधिकांश लोग खाने-पीने की चीजों के संबंध में कैलोरी के बारे में सोचते हैं, जैसे "सोडा के इस कैन में 200 कैलोरी होती है ।" यह पता चला है कि खाद्य पैकेज पर सूचीबद्ध कैलोरी वास्तव में किलोकलरीज (1000 कैलोरी = 1 किलोकैलोरी) हैं।