क्या फोलिक एसिड होमोसिस्टीन के स्तर को कम करता है?

द्वारा पूछा गया: फे Ihrens | अंतिम अद्यतन: २३ फरवरी, २०२०
श्रेणी: चिकित्सा स्वास्थ्य रजोनिवृत्ति
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फोलिक एसिड होमोसिस्टीन का सबसे महत्वपूर्ण आहार निर्धारक है; 0.5 से 5.0 मिलीग्राम के साथ दैनिक पूरक आमतौर पर प्लाज्मा होमोसिस्टीन के स्तर को लगभग 25 प्रतिशत कम करता है।

यहाँ, मैं अपने होमोसिस्टीन के स्तर को कैसे कम कर सकता हूँ?

एक बार निदान होने के बाद, आपको अपने होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने के लिए अपना आहार बदलना पड़ सकता है। यदि आपके पास विटामिन की कमी है, तो आप हरी सब्जियां, संतरे का रस और बीन्स जैसे फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ खाकर अपने विटामिन बी का सेवन और फोलिक एसिड बढ़ा सकते हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर दैनिक विटामिन की खुराक लिख सकते हैं।

इसी तरह, उच्च होमोसिस्टीन स्तरों के लिए क्या निर्धारित है? विटामिन बी आपके शरीर को होमोसिस्टीन का उपयोग करने में मदद करता हैहोमोसिस्टीन के उच्च स्तर वाले अधिकांश लोगों को अपने आहार में पर्याप्त फोलेट (जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है), विटामिन बी 6 या विटामिन बी 12 नहीं मिलता है। इन विटामिनों को बदलने से अक्सर होमोसिस्टीन के स्तर को सामान्य करने में मदद मिलती है।

इसी तरह, कौन से खाद्य पदार्थ होमोसिस्टीन के उच्च स्तर का कारण बनते हैं?

माना जाता है कि कई कारक होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ाते हैं ; उनमें से खराब आहार , खराब जीवनशैली, विशेष रूप से धूम्रपान और उच्च कॉफी और शराब का सेवन, कुछ नुस्खे वाली दवाएं, मधुमेह, संधिशोथ और खराब थायराइड समारोह हैं।

होमोसिस्टीन के निम्न स्तर का क्या कारण है?

कम होमोसिस्टीन का स्तर , या हाइपोहोमोसिस्टीनेमिया, कई कारकों का परिणाम है। तो कम होमोसिस्टीन ऑक्सीडेटिव तनाव का संकेत हो सकता है। होमोसिस्टीन से अधिक सिस्टीन का निर्माण तब होमोसिस्टीन पूल को खाली कर देगा ताकि मुक्त कणों से निपटने के लिए जीएसएच के गठन का समर्थन किया जा सके।

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अगर आपको Mthfr है तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

MTHFR म्यूटेशन वाले लोग उन खाद्य पदार्थों से बचना चाह सकते हैं जिनमें फोलेट, फोलिक एसिड का सिंथेटिक रूप होता है - हालांकि सबूत स्पष्ट नहीं है कि यह आवश्यक या फायदेमंद है। लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह विटामिन कई समृद्ध अनाज, जैसे पास्ता, अनाज, ब्रेड और व्यावसायिक रूप से उत्पादित आटे में जोड़ा जाता है।

अगर मुझे मथफ्र है तो मुझे क्या खाना चाहिए?

फोलेट और विटामिन बी12 का अधिक सेवन करें।
फोलेट के कुछ बेहतरीन संपूर्ण खाद्य स्रोतों में गहरे रंग के पत्तेदार साग, एवोकैडो और दाल शामिल हैं। एमटीएचएफआर म्यूटेशन वाले लोगों में भी विटामिन बी12 कम होने का खतरा अधिक होता है। स्वस्थ मिथाइलेशन का समर्थन करने वाले अतिरिक्त खाद्य पदार्थों में शतावरी, एवोकैडो, ब्रोकोली और फलियां शामिल हैं।

क्या कॉफी होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ाती है?

पृष्ठभूमि: एक उच्च प्लाज्मा कुल होमोसिस्टीन एकाग्रता हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। अनफ़िल्टर्ड या फ़िल्टर्ड कॉफ़ी के सेवन से स्वस्थ स्वयंसेवकों में कुल होमोसिस्टीन सांद्रता बढ़ जाती हैहोमोसिस्टीन (4%; पी = 0.09) पर कैफीन उपचार का बहुत कमजोर तीव्र प्रभाव पड़ा।

क्या व्यायाम होमोसिस्टीन को कम करता है?

वर्तमान साक्ष्य दर्शाते हैं कि तीव्र व्यायाम व्यायाम की अवधि और तीव्रता से स्वतंत्र रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ाता है । प्रतिरोध, लेकिन एरोबिक प्रशिक्षण नहीं प्लाज्मा होमोसिस्टीन के स्तर को कम करता है।

क्या होमोसिस्टीन सूजन का कारण बनता है?

तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम में होमोसिस्टीन और सूजन के मार्कर। पृष्ठभूमि: अधिकांश शोध अध्ययनों में होमोसिस्टीन (हसी) के उच्च स्तर को हृदय संबंधी जोखिम कारक के रूप में दिखाया गया है। हाल ही में, यह नए जोखिम कारकों जैसे कि भड़काऊ मार्करों से जुड़ा हुआ पाया गया।

क्या विटामिन सी होमोसिस्टीन को कम करता है?

ये विटामिन कुछ हफ्तों के दौरान होमोसिस्टीन के स्तर को कम कर सकते हैं। इसके विपरीत, विटामिन सी और ई घंटों के भीतर कार्य कर सकते हैं। जबकि वे वास्तव में होमोसिस्टीन को कम नहीं करते हैं, ये विटामिन रक्त को थक्के से बचाने के लिए प्रकट होते हैं।

होमोसिस्टीन का इलाज क्या है?

क्या विटामिन की खुराक होमोसिस्टीन रक्त स्तर को कम कर सकती है? होमोसिस्टिनुरिया के लिए उपचार पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी ६), विटामिन बी १२ और फोलिक एसिड के साथ विटामिन पूरकता है। नियमित, निर्धारित रक्त परीक्षण द्वारा विटामिन उपचार के प्रभावों की निगरानी की जा सकती है।

क्या उच्च होमोसिस्टीन का स्तर चिंता का कारण बनता है?

हमारे परिणाम बताते हैं कि बढ़े हुए अवसाद और चिंता बड़े लड़कों में उच्च सीरम होमोसिस्टीन के स्तर से सकारात्मक रूप से जुड़ी हो सकती है। हमारे परिणाम अध्ययन की गई आबादी में अंतर्निहित चिंता और अवसाद के जैविक पहलुओं पर आवश्यक डेटा प्रदान करते हैं।

बी विटामिन होमोसिस्टीन को कैसे कम करते हैं?

60 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों में विटामिन बी 12 की कमी आम है और रक्त में होमोसिस्टीन के बढ़ने में योगदान कर सकती है । जबकि पूरक फोलिक एसिड में बी - विटामिन का सबसे बड़ा होमोसिस्टीन- कम करने वाला प्रभाव होता है , फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 का सह-पूरक होमोसिस्टीन के स्तर को और भी कम कर सकता है।

होमोसिस्टीन के लिए रक्त परीक्षण को क्या कहा जाता है?

एक होमोसिस्टीन परीक्षण आपके रक्त में होमोसिस्टीन की मात्रा को मापता है। होमोसिस्टीन एक प्रकार का अमीनो एसिड है, एक रसायन जिसे आपका शरीर प्रोटीन बनाने के लिए उपयोग करता है। यदि आपके रक्त में होमोसिस्टीन का उच्च स्तर है, तो यह विटामिन की कमी, हृदय रोग, या एक दुर्लभ विरासत में मिली विकार का संकेत हो सकता है।

क्या शराब होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ाती है?

पुरानी शराब के रोगियों में यह बढ़ जाता है और शराब वापसी के बाद गिर जाता है; १६ इसलिए, शराब का tHcy स्तर बढ़ाकर स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। होमोसिस्टीन को मार्गों की एक श्रृंखला के माध्यम से नियंत्रित किया जाता है, जो बी विटामिन, विशेष रूप से फोलेट पर निर्भर होते हैं।

क्‍या Mthfr चिंता का कारण बन सकती है?

MTHFR म्यूटेशन, जिसके लिए कम से कम 24 ज्ञात आनुवंशिक बहुरूपताओं की पहचान की गई है, चयापचय संबंधी शिथिलता से जुड़े हैं। वे चिंता सहित कई शारीरिक लक्षणों में एक संदिग्ध भूमिका निभाते हैं । सबसे आम MTHFR म्यूटेशन MTHFR C677T म्यूटेशन है।

एमथफ्र का इलाज कैसे किया जाता है?

MTHFR की कमी के उपचार में बीटाइन , फोलिनिक एसिड, विटामिन B6 और B12, मेथियोनीन और मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट की खुराक लेना शामिल है। यदि एमटीएचएफआर की कमी का शीघ्र निदान किया जाता है और बीटाइन उपचार तुरंत शुरू कर दिया जाता है, तो प्रभावित शिशुओं का विकास बेहतर परिणाम होता है।

क्या बी12 कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित करता है?

सीरम विटामिन बी 12 अपर्याप्तता (<148 pmol/L) की व्यापकता 12% थी। कम बी 12 के साथ महिलाओं में काफी अधिक कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कोलेस्ट्रॉल करने वाली एचडीएल अनुपात, और होमोसिस्टीन सामान्य बी 12 महिलाओं की तुलना में था।

होमोसिस्टीन हृदय के लिए हानिकारक क्यों है?

इसका उच्च स्तर हृदय रोग के प्रारंभिक विकास से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, होमोसिस्टीन का उच्च स्तर हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। यह विटामिन बी 6, बी 12, और फोलेट के निम्न स्तर के साथ-साथ गुर्दे की बीमारी से जुड़ा हुआ है।

होमोसिस्टीन कैसे घनास्त्रता का कारण बनता है?

ऊंचा प्लाज्मा होमोसिस्टीन एथेरोस्क्लेरोसिस और घनास्त्रता के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। हालाँकि, जिन तंत्रों से होमोसिस्टीन इन घटनाओं का कारण हो सकता है, उन्हें समझा नहीं गया है। प्लाज्मा या homocysteinemic खरगोशों की फाइब्रिनोजेन से थक्के नियंत्रण के थक्के तुलना में पतली तंतुओं से बना रहे थे।

मैं विटामिन बी 12 कैसे बढ़ा सकता हूं?

अपने आहार में विटामिन बी12 की मात्रा बढ़ाने के लिए अधिक से अधिक ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें यह शामिल हो, जैसे:
  1. बीफ, जिगर और चिकन।
  2. मछली और शंख जैसे ट्राउट, सामन, टूना मछली और क्लैम।
  3. गढ़वाले नाश्ता अनाज।
  4. कम वसा वाला दूध, दही और पनीर।
  5. अंडे।